Alkoholfreies Bier in der Schwangerschaft: Ist es erlaubt?
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Selbst alkoholfreies Bier enthält in geringen Mengen Alkohol. Viele werdende Mütter fragen sich daher, ob das Getränk während der Schwangerschaft für sie und ihr Baby geeignet ist. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Folgen von Alkohol für ungeborene Babys, den Unterschied zwischen alkoholfreiem Bier und Bier ohne Alkohol sowie über komplett alkoholfreie Alternativen.
Warum ist Alkohol für dein Baby gefährlich?
Dass das Trinken von Alkohol in der Schwangerschaft schwerwiegende Folgen für das Baby haben kann, ist mittlerweile vielen Schwangeren klar. Grund dafür ist, dass das Zellgift direkt über die Nabelschnur an das Blut des Ungeborenen abgegeben wird. Ein geringer Alkoholgehalt, der für die Schwangere unbedenklich ist, hat auf das Kind in der Schwangerschaft weit größere Auswirkungen.
Bei regelmäßigem oder übermäßigem Alkoholkonsum der Frau kann es beim ungeborenen Kind dabei zu FASD (Fetal Alcohol Spectrum Disorder) kommen. Auch eine Fehl- oder Frühgeburt ist möglich.
Ob ein Baby mit FASD geboren wird, lässt sich teilweise nicht auf Anhieb feststellen. Mitunter dauert es mehrere Jahre, bis sich beim Kind Symptome zeigen. Mögliche Symptome des Fetalen Alkoholsyndroms sind unter anderem:
- Wachstumsstörungen
- Fehlbildungen (vor allem im Gesicht)
- Kognitive Einschränkungen
- Psychische Folgen
Restalkohol in alkoholfreiem Bier: so viel Prozent sind enthalten
Herkömmliches Bier beläuft sich auf ca. 5–6 Prozent Alkohol. Der Gehalt in alkoholfreiem Bier ist dabei deutlich geringer – ganz frei von Alkohol ist die alkoholfreie Variante jedoch nicht. Denn der Begriff „alkoholfrei“ darf nach europäischem Lebensmittelrecht auf allen Getränken verwendet werden, die höchstens 0,5 % Alkoholgehalt aufweisen.
Die unterschiedlichen Alkoholmengen sind auf die Art der Herstellung zurückzuführen. Bei der alkoholfreien Option wird die Gärung entweder unterbrochen oder nur bei niedriger Temperatur durchgeführt. So entsteht von vornherein weniger Alkohol. Die genauen Prozesse können jedoch von Brauerei zu Brauerei variieren. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, erkundige dich doch mal bei der Brauerei deines Vertrauens. Oft werden dort Führungen angeboten, bei denen du all deine Fragen stellen kannst.
Wie viel alkoholfreies Bier ist in der Schwangerschaft erlaubt?
Zum Wohle des Kindes sollten Schwangere auf Alkohol möglichst verzichten. Sehr geringe Mengen sind in der Schwangerschaft jedoch in der Regel unbedenklich für das Kind. So kann selbst Fruchtsaft etwas Alkohol enthalten – solange du ihn jedoch nicht in Massen trinkst, ist er auch in der Schwangerschaft als Lebensmittel geeignet. Ähnlich sieht es bei alkoholfreiem Bier aus. Dieses ist gelegentlich in Ordnung. Mehr als eines alle paar Tage sollte es in der Schwangerschaft aber nicht sein. Unser Tipp: Am besten ist es, wenn das Bier langsam getrunken wird. Damit müssen immer nur kleinere Mengen Alkohol abgebaut werden.
Achtung: Es gibt keine aussagekräftigen Studien darüber, welche Mengen an Alkohol für Schwangere in Ordnung sind. Wenn du dir unsicher bist, solltest du daher besser auf alkoholfreies Bier verzichten.
Das solltest du beim Genuss von alkoholfreiem Bier noch beachten
Alkoholfreies Bier erhöht die Anzahl an Elektrolyten im Körper. Diese helfen bei der Temperaturregulierung und sind damit besonders in den heißen Monaten zu empfehlen. Übertreiben solltest du es mit dem Getränk allerdings nicht – nicht bloß wegen des Alkoholgehaltes. Denn der Konsum begünstigt bei schwangeren Frauen die Entstehung einer Schwangerschaftsdiabetes. Dies gilt auch für Bier ohne Alkohol.
Kalorien – Alkoholfreies Bier enthält 25 kcal pro 100 ml.
Bier ohne Alkohol und weitere Alternativen
Im Gegensatz zur alkoholfreien Option enthält Bier ohne Alkohol tatsächlich 0 Gramm Alkohol. Du kannst es daher in der Schwangerschaft ohne Bedenken genießen. Es kann jedoch sein, dass du es weniger lecker findest, da Alkohol ein Geschmacksträger ist. Wir würden dir empfehlen, es einfach mal auszuprobieren. Du kannst natürlich auch auf andere Getränke ohne Alkohol ausweichen. Bedenke jedoch, dass die meisten davon echte Kalorienbomben sind. Als kleine Leckerei zwischendurch eignen sich zum Beispiel alkoholfreie Cocktails gut. Am gesündesten für dich und dein Kind sind nach wie vor Wasser und Tee ohne Zucker.
Fazit: Dürfen Schwangere alkoholfreies Bier trinken?
Es gibt keine eindeutigen Richtlinien, wie viel Alkohol du in der Schwangerschaft zu dir nehmen darfst. Alkoholfreies Bier wird jedoch in der Regel als unbedenklich eingestuft, solange du nur gelegentlich ein Glas oder eine kleine Flasche davon trinkst. Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, solltest du auf Bier ohne Alkohol oder andere komplett alkoholfreie Getränke zurückgreifen. Um das Risiko für eine Schwangerschaftsdiabetes zu senken, solltest du auch dieses aber eher in Maßen trinken.
Übrigens: Auch in der Stillzeit sollten Mütter mit Wein, Bier, Sekt und Co. vorsichtig sein. Der Alkohol wird über die Muttermilch in geringen Mengen an das Kind weitergegeben.
